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阴虚火旺失眠食疗方法有哪些?阴虚火旺失眠吃什么?[图]

2019-10-12 18:10:58来源:励志吧0次阅读

不同体质的人身体状况一般是不一样的,其实大部分的人身体经常会出现阴虚或者是阳虚的情况,阴虚的人一般容易出现上火的情况,阴虚火旺的人会有一些身体的不适,比如说失眠的情况,那阴虚火旺失眠食疗方法有哪些?阴虚火旺失眠吃什么?

1、金针菜冰糖饮

材料:金针菜(即黄花菜)适量、大米适量、冰糖。

做法:将金针菜、大米洗净入锅,加入清水,煮上半小时,去渣留液,然后加入冰糖,将粥熬稠。

功效:金针菜味甘性平,能养血除烦,治晕眩耳鸣,心悸烦闷,冰糖去火,养阴生津,两者合用适用于阴虚火旺失眠之症。

2、酸枣仁粥

材料:酸枣60克、大米、清水。

做法:将酸枣用两碗半水研磨后过滤取汁,然后和倒入锅中和洗净的白米一起煮粥即可。

功效:酸枣仁能养血安神,除烦清热,主治阴虚内热导致的失眠、心悸不安、头晕目眩。

3、天门冬粥

材料:天门冬60克、大米100克。

做法:将天门冬(不用洗)放入锅中,加水熬汁,然后去渣,放入洗净的大米,熬成粥,可做早餐食用。

功效:天门冬性寒味甘,能养阴润燥,补虚除烦,用这味药熬粥适用于阴虚火旺失眠。

4、桑椹粥

材料:桑葚15克(干品)、大米60克。

做法:用水浸泡桑椹半小时,然后去水。洗净大米与桑葚同煮为粥,粥汁粘稠时即可,放入白糖服用,每日可食1次。

功效:桑葚滋阴养血,对阴虚火旺有一定治疗效果。

5、小贴士

1、患者在饮食方面要多注意,辛辣燥热、耗气伤阴的食物不要吃。

2、养成良好的睡眠习惯,按时睡,保证睡眠时间。

3、工作不能太过劳累,也不要思虑太多。

4、烟酒等不良习惯,最好戒掉。

6、阴虚体质的症状

在中医所说的“阴”和“阳”之中,阳指的是人身体的机能,而阴则指的是人体体内的体液,包括人的唾液、精液、血液、泪水、内分泌以及油脂分泌等等。那么,阴虚的症状有哪些?阴虚的人主要有阴津不足的表现,也就是身体呈现出缺水的状态,从而导致皮肤粗糙、头发枯黄、口干、眼干、鼻干等等。并且,阴虚体质的人往往头晕眩、心跳偏快、失眠多梦、心烦易怒、夜间盗汗、腰膝酸软、耳鸣、手足心发热……

此外,女性阴虚的症状有哪些呢?对于女性来说,阴虚的症状主要表现为失眠多梦、腰膝酸软、欲望亢奋、头晕耳鸣、健忘、夜间盗汗、咽干口燥、形体消瘦、脉象细弱、经少或闭经、阴津枯涸、呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷饮、畏热……

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